A DANÇA EM TODAS AS IDADES

Este mês saiu uma reportagem muito interessante na revista Cláudia sobre a vida da mulher aos 20, 30, 40 e 50 anos. Isso serviu de inspiração para escrever este post e associar a importância da dança em todas as etapas da vida. Então vamos lá!

A DANÇA AOS 15 ANOS…

Resolvi principiar dos 15 porque foi nesta idade que eu comecei a dançar e acho uma época maravilhosa para iniciar a Dança do Ventre. Nessa idade, a adolescente ainda não encontrou seu lugar no mundo e na sociedade, aliás, ainda está descobrindo o próprio corpo e a dança tem papel fundamental neste processo.

Principais benefícios:

– Desenvolve o autoconhecimento;

– Eleva a auto-estima;

– Melhora a timidez;

– Ajuda a modelar o corpo;

– Desenvolve a sexualidade de maneira natural.

…AOS 20…

Esta é uma fase que gera muita ansiedade, especialmente em relação ao campo profissional. Ingressar no mercado de trabalho e ainda conciliar emprego, cursos e especializações acabam gerando stress e é aí que a dança entra!

Principais benefícios:

– Desenvolve a capacidade de concentração;

– Alivia o stress cotidiano;

– Gera sensação de paz e bem-estar;

– Desenvolve a capacidade de administrar relacionamentos por meio do estímulo de convivência em grupo;

– Desenvolve autoconfiança.

…AOS 30…

Mãe, esposa e boa profissional. Nesta fase é praticamente impossível conciliar tudo e ainda conseguir um tempinho para praticar atividade física. Mas vale a pena tentar!

Principais benefícios:

– Reeducação postural;

– Relaxamento muscular, aliviando as tensões;

– Redução dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais;

– Fortalecimento de vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos);

– Auxilia no momento do parto por meio dos movimentos que foram executados ao longo do tempo fortalecendo a região pélvica.

…AOS 40…

Fase em que geralmente aparecem as alterações hormonais e a mulher começa um questionamento interno sobre todos os pilares da vida: carreira, amor, filhos, família. A dança pode ajudar neste processo.

Principais benefícios:

– Melhora a saúde de modo geral;

– Desenvolve a dissociação corporal;

– Massageia órgãos como estômago, intestinos, bexiga e todo sistema reprodutor, contribuindo para seu melhor funcionamento;

– Contribui na regulagem dos hormônios do aparelho reprodutor;

– Melhora o desempenho sexual.

…AOS 50…

Nesta fase a mulher deve priorizar a qualidade de vida e estabelecer objetivos: participar de novos projetos, cuidar melhor da alimentação, rever antigos hábitos e procurar atividades alternativas que dêem prazer. Hum, a dança é uma delas!

Principais benefícios:

– Melhora a coordenação motora;

– Melhora a flexibilidade e o alongamento;

– Desenvolve a agilidade mental e a capacidade de memorização;

– Desenvolve a musicalidade;

– Desperta para as noções de tempo e espaço;

– Trabalho o aspecto da socialização.

Minha mãe comprovando a teoria. Arrasa!!!

Agora que você percebeu que esta atividade lhe trará inúmeros benefícios em qualquer fase da vida, VAMOS DANÇAR?